b od 16 lat

Witam! Mam 16 lat ważę 73 kg i mam 182 cm. Staż na siłowni ok 6-7 miesięcy Od 1 września idę do szkoły gdzie będę miał dostęp do siłowni i basenu. Przede wszystkim chciałbym spalić tkankę tłuszczową. I o to moje pytanie czy mógł by mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy siłownia + basen

Witam, Mam 16 lat i 182cm wzrostu, mój problem polega na tym, że niby moja masa miesniowa jest niezła (78kg), mięśnie zaznaczone, jednak jestem słabszy od mniej masywnych i nie cwiczących rowiesników. Co moze byc tego przyczyną? Pozdrawiam

Wiek: 16 lat Wzrost: 187 Waga: 72kg Cel: zwiększenie masy mięśniowej/rzeźba Do dyspozycji mam hantle,sztangę łamaną,sztangę prostą,ławkę regulowaną z modlitewnikiem i wyciąg górny. Ćwiczę od 3 miesięcy mogę dodać zdjęcia mojej budowy.Proszę nie podawać ćwiczeń na nogi,gram w piłkę nożną i na treningach je ćwiczę.

Witam mam 16 lat 183cm i 90kg i chodze na siłownie od 2 miesiecy wiem ze to dopiero poczatek ale czy mogi byscie dac mi jakies wskazówki lub rozpisac jakis trening? :) z góry dzieki

Witam,mam 16 lat 180cm wzrostu 62kg.Chciałem się spytać czy potrzebuję jakąś specjalną dietę ćwiczę pół roku biorę kreatynę olimp mega caps 1250 monohydrat.Odżywiam się zdrowo kurczak,ryż,płatki,sery pleśniowe,ryby.Piję od 2,5 do 3 litrów dziennie.Byłbym zadowolony gdyby ktoś mi odpowiedział na moje pytanie ;)

Witam. Mam 16 lat i staż prawie 15 miesięcy . Od listopada chce zacząć cykl cm3 + aakg ( wszystko z treca) . I tu pytanie odnośnie aakg czy przyda się bardziej przy robieniu masy czy później przy robieniu rzeźby ? Proszę o odpowiedz

witam. Czy dawkowanie musi być takie same jak na opakowaniu? czy musze stosowac sie do dawek producenta? Posiadam AAKG z Treca, Cwicze 1,5 roku (systematycznie od 5 miechów, 16 lat). pozdro :*

witam mam niecałe 16 lat nadgarstek prawy 17 - 17,5cm biceps 34cm barki około 110cm pas 74-75cm waga 64kg wzrost 172cm nie ćwiczę na siłce tylko od 2 tyg w domu trochę się sztangą bawię czy to są duze czy małe wymiary bez pakowania na siłce?? i jaki to moze być typ budowy ??

Mam 16 lat i ćwicze już z 3 lata, ale od jakiegoś czasu (ok 7 miesięcy) nie mogę pobić rekordu wyciskania na klate (125) Ten ciężar wycisnąłem jeszcze w grudniu 2009r i do tej pory nie mogę dzwignąć więcej. Nie wiem co robić Prosze o porady

Witam, mam 16 lat, 185 wzrostu i znalazłem trening na polepszenie wyskoku- http://www.sfd.pl/PeCo-t157282.html Moim marzeniem jest latanie jak Michael Jordan.Czy jest jakiś lepszy trening na wyskok, nie obciążający stawów od PeCo.Z góry dzięki.

Mam 16 lat . Zaczelem robic brzuszki . Od 2 dni robie po 200 brzuszkow bo dopiero zaczynam. Czy te brzuszki wyrzezbia mi kaloryfer? I mniej wiecej ile czasu to zajmie ? Moze powinienem robic ich wiecej? Z gory dzieki za pomoc

Mam 16 lat od kilku miesięcy chodzę na siłownie i zamierzam kupić kreatyne cell pump biogenixa i niewiem czy jestem za młody czy to bedzie miało jakies skutki uboczne piszcie

Witam mam 16 lat, od 4 dni strasznie boli mnie głowa ( nie z tyłu) troszkę w skroniach i na górze głowy. Nie mam na nic siły i nie mogę się skupić. Co to może być ? Czy to zwykła migrena czy coś poważniejszego? jak myślicie ?

Witam mam 16 lat cwicze 7 miesiecy regularnie diete posiadam ale bez przelicznika kalorii:-% Trening zmieniam co jakis czas i od ponad miesiaca nie mam zadnych przyrostow Co robić ??

mam 16 lat 175 i 61kg i cwicze od 4 miechow. chce kupic sobie odzywke trylko nie wiem jaka i slyszalem ze najlepsza to Gainer MCT 21% olimpu lub Super Whey Gainer 4000. waszym zdaniem ktora jest lepsza? a moze znacie jakies inne masowki???

Witam. Mam 16 lat, ćwicze od około pół roku co drugi dzień... nie brałem wcześniej żadnych odżywek, ale teraz bym chciał zacżąć. Czy mógłby ktos poradzić jakąś dobrą odżywkę?? zastanawiałęm się nad "Gainer 737", ale nie znam sie tym za dobrze... Dziękuje.

Cześć wszystkim. Jestem tu nowy i chciałem się dowiedziec jakbyście mi zaczęli zacząć ćwiczyć?? Mam 16 lat (176 cm wzrostu i 62 kg wagi). Vzytałem już parę porad ale może są jakieś szczególne. Od czego musiałbym zacząć. Dzięki za rady i proszę pomóżcie :D

Witam, mam 16 lat i ćwiczę od 2-3 miesięcy brzuch i inne części ciała, ale zwracam się do Was z pytaniem dlaczego mam taki dziwnie "wypchnięty" mięsień pod klatką gdy napinam brzuch? Czy jest to wina ćwiczeń lub innych czynników? Jeżeli piszę w złym dziale to przepraszam.

Witam !Mam 15(prawie 16)lat,właśnie zaczynam cykl z kreatyną i dekstrozą (cykl miesięczny).I mam pytanie jaki powinien być odstęp miedzy robionymi cyklami ? (następny cykl zamierzam zrobić podobny,jeśli będę miał kasę to nawet lepszy od tego )Z góry dzięki za odpowiedz !

Witam, od pewnego czasu biore Thermo Speed Extreme i mam małe pytanko. Zapewne TSE nie pomoze zredukowac sama tkanke tluszczowa, ale na pewno wplynie tez na moja mase miesniowa. Co moge stosowac do TSE? Obecnie stosuje HMB, ale czytalem, ze w moim wieku (16 lat) moze nie zadzialac.